ひめトレとは、骨盤底筋群をトレーニングできるツールです。

今回の体験教室では、

そのひめトレを使った簡単なトレーニングをご紹介します！

骨盤底筋群をトレーニングすることで、

姿勢の改善、排尿・排便機能の正常化（尿漏れ防止効果）なども期待できます。

少しでも興味があればぜひ体験を。

どなたでも簡単にできるトレーニングです。

9月24日（祝）

①9：15～10：45

②11：00～12：30

参加費　500円

定員　各回10名

対象　18歳以上の男女（高校生不可）

持ち物　タオル、飲み物、動きやすい恰好で参加ください。

お申込みは蘇我コミュニティセンター　受付へお気軽に。