蘇我コミ通信

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ひめトレBasic&体幹トレーニング 定期講座はじまります

イベント,講座・イベント

「ひめトレ」という骨盤底筋群を鍛えられるツールをつかったトレーニングと

自体重での簡単な体幹トレーニングを組み合わせた講座です。

全6回で、

体幹インナーマッスルを効果的に鍛えていきます。

腹部、股関節、背部、上肢+下肢と

パーツごとに取り組みます。

運動に自信がない方でも取り組みやすい内容、

ご自宅でも実践できるよう指導します。

お申込みはこちらからでもOK。

お気軽に!

 

19:30~20:30

参加費 9,000円(1回1,500円)

定員 15名

10月14日・28日

11月11日・25日

12月9日・23日

 

トレーニング内容(予定)

10/14・11/25→ 腹部(クランチ・サイドクランチ等)

10/28・12/9→ 背部(バードドッグ・肩甲骨トレーニング等)

11/11・12/23→ 股関節(ヒップリフト・クラムシェル等)